04-10-09

De voorbije week

Ik betrap er mij op dat er al weer een week voorbij is gevlogen sinds mijn vorig berichtje. De tijd gaat zo snel dat het bloggen er spijtig genoeg wat bij inschiet. Maandag en dinsdag genoten mijn beentjes van een dagje welverdiende rust. Gelopen werd er ook op woensdag niet maar dan werd er toch stevig gefietst, het deed deugd aan de beentjes. Op donderdag werd de loopsmoking dan terug aangetrokken voor een degelijke portie korte versnellingen (7x3' hs 150-165), het was stevig op de tanden bijten want mijn benen hadden toch wel wat last van het gefiets van woensdag. Opgeven deed ik natuurlijk niet, na 7 keer doorbijten (en bijna aan een nieuw gebit toe) zat de training erop. Vrijdag ging ik normaal gezien nog wat fietsen maar wijselijk besloot ik om dit toch maar niet te doen en een dagje rust in te bouwen (wat een wijze beslissing bleek te zijn). Gisteren stond er dan een tempoloop van een uurtje op het programma (hs 140-150) en het liep als een trein. Van stijve benen was er niets te merken en de kilometers gleden onder mijn schoentjes voorbij - super gevoel !!
091003
Het gaat week na week ietsjes sneller en mijn hartslag blijft probleemloos binnen de grenzen. Vandaag was het tijd voor een iets tragere duurloop. An was opgevorderd om op school uitleg te geven bij de Openbedrijvendag en ik ging bij oma en opa Aalst langs met onze Pernille. Na het lekkere eten was Pernille toe aan een middagdut en ik werkte mijn training af. 't Was leuk lopen in Aalst en omstreken en ook deze training verliep probleemloos.
091004
Ziezo dat was de week in een notedop - tot volgende week, of ietsjes vroeger als ik er toe kom Knipogen.

21:25 Gepost door philippe | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

strak mooie tempo's aan een lagte hartslag; de basis is duidelijk nog meer dan ok!

Gepost door: geert | 04-10-09

Wanneer nog eens een wedstrijdje? Je bent in ieder geval netjes aan het opbouwen.














Gepost door: Gert | 04-10-09

Stillaan weer klaar voor het grotere werk.

Gepost door: Yves | 05-10-09

Je blijft in ieder gaval wel lopen en best wel actief bezig.
Groet Rinus.

Gepost door: rinus | 06-10-09

De commentaren zijn gesloten.