30-08-09

Slakkegangetje

j0250407We zijn nog altijd aan het lopen maar 't gaat toch wel traagjes vooruit, een slakkegangetje, allé toch naar mijn goesting. Mijn trainingen werk ik op hartslag af en mijn duurloopjes gaan aan een tempo dat ik vroeger voor mijn vetloopjes gebruikte. 't Was natuurlijk wel te verwachten maar het blijft toch nogal confronterend.
Woensdag waagde ik me voor het eerst terug aan intervalletjes - 6x2', het ging vlotjes en mijn hartslag zakte vlotjes tijdens de rustpauzes. Vrijdag en vandaag stond er een duurloopje van +- een uur op het programma, 't was een uurtje genieten (vr: 10,4km 1u07'28" gem. 6'29"/km hs 143 - zo: 9,3km 1u01'36" gem 6'38"/km hs 138).
De andere dagen heb ik zeker niet stilgezeten, met die Tacx-fietstrainer wordt er ook nog gefietst op m'n looprustdagen. De conditie zal dus wel terugkomen en hopelijk verdwijnen dan ook de overtollige kilo's. En de slak gaat volgende week rustig verder kruipen Knipogen.

13:13 Gepost door philippe | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

28-08-09

Doorbijten

 

 

Dienstmededeling - gisteren zag mijn 2e blogje het levenslicht. Deze blog blijft natuurlijk bestaan maar hier zal het hoofdzakelijk over mijn loopavonturen gaan. De andere blog (http://philippeblogt.wordpress.com) gaat meer over koetjes en kalfjes, dingen die niet echt iets met lopen te maken (met af en toe een spreekwoordelijke uitzondering natuurlijk).

10:44 Gepost door philippe in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

16-08-09

Overdosis ?

Bij deze reeds mijn excuses voor het plaatsen van een tweede berichtje in één week op mijn blog. Wie de laatste maanden mijn blogje gevolgd heeft, krijgt nu bijna een overdosis aan berichtjes te verwerken - mijn oprechte excuses hiervoor Lachen.
Mijn herbegonnen loopactiviteit werd deze week verder gezet, tijdens de week lukte het niet echt maar gisteren en vandaag zijn er terug kilometertjes gelopen. Nog niet bijster veel - gisteren 6,9km (in 43'23") en vandaag 9,2km (in 57'36"). Meer gegevens zijn er niet want mijn hartslagmeter is stuk.
Ik ben best tevreden met hoe het nu loopt. Deze maand doe ik alles rustig aan, zonder schema. Vanaf begin september zal er terug wat meer structuur en afwisseling in de trainingen zitten. Doelen zijn er dit jaar sowieso niet, misschien nog ergens een wedstrijdje meepikken in de buurt maar dat is het dan. Ik heb alvast nog geen overdosis, we zijn terug aan het lopen en dat is het belangrijkste.

20:27 Gepost door philippe | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

10-08-09

Een teken van leven

Beste volgertjes van deze loopblog,
Eindelijk nog een schrijfsel, een teken van leven op mijn blogje. De reden van de langdurige stilte is heel simpel, er is de laatste maanden amper, beter nog, helemaal niet gelopen, tenzij snel naar de bakker, slager, krantenwinkel, …
De goesting was een beetje weg en er kruipt toch ook heel wat tijdje in de verzorging van onze kleine Pernille. Maar tijdens onze vakantie in de Provence hebben An en ik terug de koe bij de horens gevat, we probeerden onze loopintenties in onze dagelijkse agenda te plannen en zo konden we terug beginnen. Een virale infectie aan de luchtwegen heeft bij mij nog even roet in het eten gegooid maar gisteren was het dan terug zo ver. De loopschoenen en –kledij aangetrokken en onderweg voor een rustig toertje. Mijn hartslagmeter deed het niet maar dat was bijzaak, de rest ging vlotjes. Na bijna 45’ lopen en 7km op te teller stond ik terug thuis, ik zal zeker wel al vlotter gelopen hebben maar nog niet veel heb ik er zo van genoten. De start is nu gegeven, nu volhouden en blijven lopen.
Thuis gecheckt en het bleek dat Mr. Garmin sinds 7 mei  niks meer geregistreerd had.
Voilà, binnenkort dus terug loop- en nog wat ander nieuws ook op mijn blogje.

09:55 Gepost door philippe | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |