« Beginnen met afsluiten | Homepage | It's ooo so quiet »

05-01-09

Goed begonnen

Na dit weekend ben ik het zeker, 2009 is goed gestart.
Zaterdag had de coach een echte marteltraining in petto, eerst 10x een heuvel opspurten, daarna 6x500m en als afsluiter nog eens 3x1km. Gelukkig kon ik alles programmeren in de Garmin of ik was halverwege de tel kwijt geraakt. De heuvel opspurten, lukte wonderwel en ook de snelle 500m’s verliepen probleemloos. ’t Was alleen jammer dat ik me wat misrekend had in de duur van de training. An en ik hadden nog een afspraak ’s namiddags en hierdoor kon ik de laatste reeks jammergenoeg niet afwerken. ’t Was in alle geval een plezante training en de beentjes konden de snelheid goed aan.
Gisteren stond er dan terug een geniettraining op het programma – een lange duurloop van 15km tegen 5’45”/km. De Ipod liet ik deze keer thuis en ik genoot van de stilte, het gekwetter van de vogeltjes, m’n voetstappen op de bevroren grond, ... ’t Was een zalig tochtje dat spijtiggenoeg te kort was, nog 1,5u genieten zat m’n tochtje erop. ’t Smaakt in alle geval naar meer. Voor de liefhebbers de cijfertjes:
090104
Vandaag wordt er niet gelopen en morgen staan er korte versnellingen op de agenda.
Ooievaarnieuws : geen nieuws voor het ogenblik, tja welke ooievaar komt er ook buiten met zo'n hondeweer Lachen

09:14 Gepost door philippe | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

Commentaren

'k zal ne keer navragen ik woon vlak naast Planckendael ... 'k zal ne keer nakijken wanneer ze uw levering verwachten ...

Gepost door: geert | 05-01-09

Leuk... ...als je kan genieten van een zware training. Dat is pas gemotiveerd zijn . Succes.
Groetjes Natalie

Gepost door: natalie | 05-01-09

Toch heerlijk om zo los te lopen en een behoorlijk eind alweer!.
2009 zal goed komen.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 05-01-09

De conditie zit al snor. Laat de ooievaar maar komen :)

Gepost door: Yves | 06-01-09

goed gestart ik denk dat die Ooievaar ook nog aan zijn schema bezig is ...nog effe geduld hé allemaal :-)

Gepost door: Katrien | 06-01-09

stil... Zeg Flipke, 't is hier zo stil, hou het eens niet zo spannend zeg, wat is er aan de hand ?? ;-)

Gepost door: Julie | 12-01-09

Awel, nog altijd geen nieuws?

Gepost door: Gert | 12-01-09

Nu heeft het toch lang genoeg geduurd , dat wachten op die ooievaar . Rij ééns naar plankendael , en leen er even ene . :-)
Geniet van dit mooiste moment uit je leven , dat er nu zit aan te komen !

Gepost door: peggy | 18-01-09

De commentaren zijn gesloten.