29-09-08

K-6

De pientere lezers weten met de titel al genoeg - deze loper staat zondag aan de start van de Köln Marathon.
De voorbije dagen (donderdag en gisteren) zijn er nog 2 trainingen afgewerkt en mijn achillespees voelt nog steeds niet 100% ok aan maar de last die ik nu nog voel kan ik wel 42,195km vol houden. Het wisselloopje donderdag viel goed mee, m'n hartslag was wel wat aan de hoge kant maar de snelheid was doenbaar. 080925
Gisteren stond er een lange duurloop, mijn eerste en énige deze campagne. De 20km gleden vlotjes onder m'n schoenen voorbij maar bij km 17 ging het licht toch wat uit (te weinig gegeten 's middags en geen gelletje mee voor onderweg). Achiel deed niet te moeilijk en dat was/is het belangrijkste. 20,6km in 2u00'28" - 5'50"/km - gem hs. 135.
Morgen nog een toertje van 15km en dan rusten en carboloaden. Het plan voor zondag is simpel - 42,195km lopen met een hartslag onder 162 slagen/minuut, al de rest is bijzaak. De weersvoorspelling voor zondag is in alle geval al niet te schitterend, hopelijk kunnen Frank en Sabine hier nog iets aan veranderen.keulen weer
Die 90% slaat op de kans op regen Onbeslist.

17:50 Gepost door philippe | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

regen nou ja, zolang het motregen is, geen probleem toch?
Heel veel succes Philippe!

Gepost door: ronald | 29-09-08

héhé, had dat wel gedacht hoor, dat je toch zou starten! super!! en hopelijk klaart het om 11u effe op tot een uur of 4 in de namiddag ;-)

Gepost door: Ruthje | 29-09-08

ik wist het! Ik wist dat wel! Ben blij vor jou! En hopelijk zijn de weergoden ons gunstig gezind. Als je niet te snel wil lopen, mag je ons altijd hazen naar een nieuw pr-tje! See you in Cologne!

Gepost door: Julie | 30-09-08

Das goed nieuws dat je kan starten. Niets forceren en zien hoe snel je kan aankomen. Veel succes alvast zondag. De hartslag zit in elk geval nog goed.

Gepost door: yves | 30-09-08

Mooi zo! :) Tot zaterdag.

Gepost door: Gert | 30-09-08

Ideaal loopweer!!! Voor de supporters iets minder...

Gepost door: Homer | 30-09-08

De commentaren zijn gesloten.