04-08-08

Weeral te vlug voorbij

Het weekend is weeral voorbij gevlogen. Jammer maar helaas. Het was een goed gevuld weekend. Vrijdagavond waren we bij vrienden op een bbq, leuk om terug bij te kletsen en ondertussen te genieten van lekker eten en drinken. Zaterdag was een opruimdag thuis, alles ligt er nu terug netjes bij. ’s Namiddags heb ik dan mijn training afgewerkt. De coach had een stevige wisselloop van 10km voorzien (500m loslopen en 500m in 2’00”). Het lukte heel vlotjes, de snelle stukken haspelde ik af Bienvenue chez les Ch'tistussen 1’59” en 2’02” – weeral een perfecte training. ’s Avonds zijn An en ik nog een naar de bioscoop geweest. Tijdens ons verblijf in april voor de marathon hadden we daar al flarden opgevangen over Bienvenue chez les Ch’tis. Zaterdag wilden we toch eens zien of het echt zo leuk was. Het is echt een hele geestige film over een postdirecteur die wil overgeplaatst worden naar de Côte d’Azur maar in Noord-Frankrijk beland.
Zondag was een dag op verplaatsing. We hebben de ganse dag in Dudzele gezeten bij de familie van An. ’t Was kermis-Dudzele en dus waren we al vroeg uit de veren voor het Ontbijt op straat, de rommelmarkt, de kermis, … ’s Avonds was er ook nog een lekkere bbq voorzien (nr. 2 dus van het weekend Tong uitsteken) En tussendoor heb ik ook nog mijn duurloop van 15km tegen 5'45"/km afgewerkt. An vergezelde me op de fiets om toch de weg niet kwijt te raken in de polders. ’t Was een leuk tochtje langs Zuienkerke, Uitkerke, Zwankendamme en Lissewege. Na 15,5km waren we terug en op de laatste 2km na is het toch droog gebleven. Met de cijfertjes ben ik heel tevreden, zie zelf maar.

 KmTijdTijd/kmHartslag
Lap 13,00:17:150:05:45115
Lap 23,00:17:170:05:46119
Lap 33,00:17:170:05:46120
Lap 43,00:17:130:05:44121
Lap 53,50:20:220:05:44123
Totaal15,51:29:240:05:46119

Na een lekker badje konden we dan genieten van de lekkere bbq. En rond 21u30 zijn we dan terug Gentwaarts gekeerd en zat het weekend er terug op.

10:11 Gepost door philippe | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

Commentaren

Kan 't geloven ... dat het te rap voorbij was , zo te lezen een leuk weekendje had ! knuffel aan Anneke en de baby xxx

Gepost door: Katrien | 04-08-08

druk Amai, niet stilgezeten precies. Volgens mij gaat ulder boeleke nie anders willen eten dan BBQ als jullie zo voort doen :-)

Gepost door: Julie | 04-08-08

weeral een knappe training.
blijf zo, verder doen !!
Keulen wordt weer een succes voor je !!

Gepost door: coach mario | 04-08-08

BBQ, BBQ, ... Da's verlof!!

Gepost door: Homer | 04-08-08

Altijd gezellig zo'n BBQ. En daarna nog met zo'n lage hartslag blijven lopen, amai.

Gepost door: yves | 05-08-08

Knappe cijfertjes en een vlak egaal tempo.
De kater van Izegem is blijkbaar al doorgespoeld en verteerd.
Op naar de marathon van Keulen ...

Gepost door: frank spencer | 05-08-08

op die hartslag ben ik toch wel jaloers zene, die klimt bij mij al naar die waarden als ik gewoon wandel!

Gepost door: Ruthje | 05-08-08

15km tegen 5.45/km dus. :pp
Voor de rest gaat het precies heel goed, wisselloopjes tegen 4min/km, netjes hoor. ;)

Gepost door: Gert | 05-08-08

Vakantie Als je het bericht over uw weekend leest, lijkt het alsof je nog vollop in vakantie bent. En nu nog ff bij-trainen om die 8m40 van Parijs er af te krijgen in Keulen.

Gepost door: cremke | 07-08-08

De commentaren zijn gesloten.