19-06-08

Kwakkelen

Normaliter kan je als loper na een marathon een tijdje teren op je goeie conditie en kan je nog een aantal weken de vruchten plukken van de noeste marathonarbeid. Ik moet zeggen dat er in mijn boomgaard na Parijs weinig rijpe vruchten waren te bespeuren.

Ok, mijn lichaam en mijn benen hadden rust nodig maar de goeie conditie van Parijs is als sneeuw voor de zon gesmolten. En door het rustiger aan te doen zo ik uitgeruster moeten zijn, maar dat gevoel heb ik helemaal niet. Dwars door Brugge en de Stadsloop in Gent waren wedstrijden waar ik het echt moeilijk had om het tempo vast te houden, laat staan te versnellen. Misschien is dat het begin van de ouwe dag, wie weet.

De trainingen van Mario probeer ik zo goed en zo kwaad mogelijk af te werken maar ’t is toch niet meer zo vlotjes. Die korte en lange versnellingen zijn echte martelingen. Dinsdag stond er 10x1km tegen 3’50”/km op het programma, awel na 2 versnellingen heb ik er de brui aangegeven – het ging gewoon niet meer. Vandaag stond er een wisselloop op het menu (15km - 1km loslopen en 2km tegen 4'45"/km), het ging gelukkig al ietsje beter maar het goeie gevoel in de benen en lijf is er toch (nog) niet en de vermoeidheid blijft ook nog in mijn lijf hangen.
Bibi is dringend aan vakantie toe – nog efkes doorbijten, die dossiers op kantoor afwerken en dan lekker uitrusten en genieten van de zon in Andalusia. Voor de liefhebbers en onze lieve coach de getalletjes :
  

Km

Tijd

Tijd/km

Hartslag

Lap1

1,0

0:05:54

0:05:54

123

Lap2

2,0

0:09:18

0:04:39

148

Lap3

1,0

0:05:50

0:05:50

139

Lap4

2,0

0:09:20

0:04:40

155

Lap5

1,0

0:05:52

0:05:52

144

Lap6

2,0

0:09:28

0:04:44

158

Lap7

1,0

0:05:52

0:05:52

145

Lap8

2,0

0:09:12

0:04:36

156

Lap9

1,0

0:05:58

0:05:58

142

Lap10

2,0

0:09:22

0:04:41

154

Lap11

0,4

0:02:44

0:06:40

137

15,4

1:18:50

0:05:07

 

21:20 Gepost door philippe | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

Commentaren

Vermoeidheid Kan lastig zijn ,zeker als er tegen vecht , geniet maar van jullie verlof , ge gaat er beiden heel veel deugd van hebben

Gepost door: Katrien | 20-06-08

Als ik je resultaten bekijk heb je toch niet veel redenen om te klagen vind ik! Inderdaad! Laat het verlof maar snel komen!!!

Gepost door: Homer | 21-06-08

boomgaard? Boomgaard? Je wordt er zowaar lyrisch van Philippe! Ik vind ook dta de cijfertjes het tegendeel beweren hoor. Schud es goe met da koppeke van u zodat alles tussen uw 2 oren weer op z'n plek komt....

Gepost door: Julie | 22-06-08

Doe gewoon je versnellingen een beetje trager . 23 sec/ 100 m verander je in 25 sec / 100 m
doe er elke week 1 sec bij en na 2 weken loop je terug op je niveau . Ze niet doen is gewoon uitstel . Het zal altijd moeilijk zijn om weer te beginnen.
Sorry dat i dit niet eerder las maar het bloggen is de laatste tijd een beetje overgeschoten .
Dus trainen he kerel . Vakantie .....ja ....Maar zo helemaal niks doen is voor jou toch niet normaal !! Misschien nu de idiale periode om je uit te dagen :-)
hou je taai en toch een fijne vakantie gewenst .....met lopen !!!

Gepost door: mario | 22-06-08

moe Aan je cijfertjes te zien, gaat het nog heel goed. Het zal de vermoeidheid zijn. We hebben af en toe wel verlof nodig. Geniet ervan !!! Maar niet vergeten te lopen he !!

Gepost door: Edith | 22-06-08

Tendinitis Dag Philippe,

Ik heb een vraag voor jou. Momenteel ben ik al 1 jaar gestopt met sporten door een hardnekkige tendinitis in de linkerknie. Ik heb al kiné geprobeerd, stretchen, ostheopaat, een bewegingsanalyse laten doen in het ziekenhuis van Gent. Men heeft mij ESWT voorgesteld. Blijkbaar is dat bij jou goed verlopen... had jij ook de diagnose van tendinitis? Volgens de NMR heb ik tendinitis aan de patellapees, op de echo is echter niet zoveel te zien. In jou blog heb ik gelezen dat men de ontsteking kon zien op de echo?! Zou jij die ESWT aanraden? Hoe zijn jouw ervaringen nu? Nog last gehad in de knie?

Vele groeten,

Jan Reunes

Gepost door: Jan Reunes | 23-06-08

Ziet er toch niet zo slecht uit. Maarja soms heeft een mens eens nood aan welverdiende vakantie. Genieten binnenkort en daarna terug kiplekker zijn.

Gepost door: yves | 23-06-08

Andalousia Geniet ervan want dat is een prachtige streek, wel bloedheet. Dat lopen komt wel goed, iedereen heeft zijn dipjes wel eens.

Gepost door: Gert | 24-06-08

tempo's eerlijk gezegd... 10 x 1 km à 3'50 per km is heel snel.. als je 10 km loopt in 38'10 is deze training heel intensief ! .. maw : je loopt terug een wedstrijd 10 km op training.. ik hoop alleen dat die "martelingen" geen tekenen zijn van verdoken blessures..ik zou die lange intervallen, een stuk trager doen (bvb 4'00 per km) en enkel 400 m en 200 m echt intensief doen (bvb 8 x 400 in 1'30 met 400 m joggen).. maar ja, da's mijn mening hé..

Enfin, genoeg gezeverd, geniet van jullie verlof, het zal je batterijen terug opladen !!

Gepost door: Vince | 24-06-08

De commentaren zijn gesloten.