08-06-08

Wat gelopen

Mijn loopschoenen hebben dit weekend terug wat kilometertjes afgehaspeld. De goesting is er terug en de trainingen kan ik vrij makkelijk afwerken.
Gisteren had coach Mario nog eens een heuveltraining op de kalender gezet. Ik weet niet of Mario er voor iets tussen zit maar elke heuveltraining heb ik al in de regen kunnen afwerken. Het miezerde gisteren dus ook terug maar niet gezeurd, ik liep de heuvel op en wandelde hem af. Tot 20 keer toe. Het verliep vrij vlot maar die korte spurtjes is voor mij toch altijd wel afzien geblazen. Nadien mocht ik als toetje nog 2 snelle km's lopen (in 3'50"/km), dat tempo was toch ietsjes te snel. De eerste ging in 3'55", de tweede in 3'52". Daarmee zat de zaterdagtraining erop en hoe kon het ook anders, op het einde van de training stopte het ook met miezeren.
Vandaag was het veel leuker weer om in te lopen. Op het programma stond er een rustige duurloop van15km (tegen 5'45"/km). 't Was zalig lopen, de beentjes voelden super aan, het zonnetje priemde door de wolken, wat moet een lopende mens nog meer hebben. Jammergenoeg zat de training er na 1,5u lopen weeral op. Voor de liefhebbers nog een beetje cijfertjes (het tempo was ok maar de hartslag nog altijd iets te hoog).

Km

Tijd

Tijd/km

Hartslag

Lap 1

3,0

0:17:16

0:05:45

131

Lap 2

3,0

0:17:12

0:05:44

136

Lap 3

3,0

0:17:16

0:05:45

136

Lap 4

3,0

0:17:14

0:05:45

135

Lap 5

3,4

0:19:38

0:05:42

135

15,4

1:28:36

0:05:44

135

14:40 Gepost door philippe | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

Commentaren

knap Knappe trainingen Philippe. Die hartslag komt wel weer in orde als je weer enkele weken loopt! Komt wel goed. Groetekes aan An!

Gepost door: Julie | 08-06-08

Er is nog niet genoeg druk vrees ik .. het komt weer wel goed .. Succes.

Gepost door: Edith | 08-06-08

A la Philippe vol flair en genieten !! ja 't leven kan zoet zijn hé ,groetjes aan het schatje ;-)

Gepost door: Katrien | 09-06-08

mooi mooi mooi je bent mooi op weg om terug TOP te wordeen ;-)

Gepost door: kj | 09-06-08

Hier gaat ook alles goed zie ik. Dat komt weer helemaal in orde tegen dat de wedstrijdjes eraan komen.

Gepost door: Gert | 09-06-08

Wat gelopen ? 15 km met 2 km aan 3'50".
Goed gelopen zou ik zeggen.

Gepost door: yves | 10-06-08

Goed dat je weer in het ritme zit en vast houden nou!.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 10-06-08

De commentaren zijn gesloten.