27-05-08

Geen woorden maar daden

j0430792't Heeft lang genoeg geduurd, dat gelanterfant. Efkes geen trainingsschema volgen en leven als God in Gentbrugge (lees - uitgebreid aperitieven, zoetigheid eten, .... en vooral niet teveel lopen) is zalig maar nefast voor de strijd van mijn buikspieren tegen de onverbiddelijke zwaartekracht Knipoog.
De loopcongé is heel goed meegevallen, mijn beentjes hebben genoten van de rust, de kleine pijntjes zijn weg en vooral de goesting om kilometers af te haspelen is er terug.
Gisterenavond was het dan zover - geen woorden maar daden. Deze keer geen rustig duurloopje maar een wisselloopje - 1km loslopen en 1km tegen 4'45". 't Ging wonderbaarlijk vlot, geen last van stramme benen, geen problemen met het tempo. 't Was zalig, mijn hartslag deed geen bokkesprongen maar was terug zijn lage zelve. Kortom de herstart is perfect verlopen en 't smaakt naar meer.
Voor de liefhebbers nog een portie cijfers (jullie hebben er al zolang op moeten wachten)

 

Km

Tijd

Tijd/km

Hartslag

Lap 1

1,0

00:06:04

00:06:04

124

Lap 2

1,0

00:04:50

00:04:50

140

Lap 3

1,0

00:06:06

00:06:06

131

Lap 4

1,0

00:04:44

00:04:44

146

Lap 5

1,0

00:05:56

00:05:56

133

Lap 6

1,0

00:04:42

00:04:42

147

Lap 7

1,0

00:06:08

00:06:08

131

Lap 8

1,0

00:04:46

00:04:46

144

Lap 9

1,6

00:09:20

00:06:01

133

Totaal

9,6

00:52:36

 

 

PS. Voor alle duidelijkheid, bovenstaande foto is niet van ondergetekende

Update 20u15
De coach zal content zijn van m'n herstart want na het wisselloopje van gisteren heb ik vandaag probleemloos een duurloopje afgewerkt. 't Was terug zalig lopen, alles voelde goed aan en 't was een lekker weertje. Meer moet dat niet zijn. Voor de cijferfreaks nog een portie getalletjes:

 

Km

Tijd

Tijd/km

Hartslag

Lap 1

2,0

00:11:46

00:05:53

126

Lap 2

2,0

00:11:58

00:05:59

129

Lap 3

2,0

00:11:40

00:05:50

131

Lap 4

2,0

00:11:44

00:05:52

132

Lap 5

2,0

00:12:00

00:06:00

131

Lap 6

2,2

00:13:15

00:06:00

132

Totaal

12,2

01:12:23

00:05:56

130


Geen paniek Mario, morgen gun ik m'n loopschoenen een dagje rust, tenzij de drang om te lopen te groot is Knipoog.

09:53 Gepost door philippe | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

Commentaren

fotooke dacht het al dat jij het niet was jij draagt geen geel ;-) de rust is rap over zo te zien ,ja man !!

Gepost door: Katrien | 27-05-08

welkom! Welkom terug! Fijn hier weer eens cijfertjes te zien, en vooral: cijfertjes die met lopen t emaken hebben en niet met de weegschaal.... ;-) Als het morgenavond regent wil Maarten niet met me meefietsen (14-15km)... als je je geroepen voelt....

Gepost door: Julie | 27-05-08

Haha, als jij terug begint te lopen, mag ik nog wat langer rusten. Mooi zo. :)

Gepost door: Gert | 28-05-08

Ge vliegt er weer in precies. Veel succes met de herstart. De hartslag is weeral om van te dromen.

Gepost door: yves | 29-05-08

lopen Weer mooie trainingen, en cijfertjes om jaloers op te zijn. Zo te zien is je conditie er zeker niet op achteruit gegaan .. Aperitieven, lekker eten .. daar heb je geen problemen mee !!!

Gepost door: Edith | 31-05-08

Je bent er direct terug stevig tegenaan gegaan. Heb je ook al een nieuw doel?

Gepost door: marc | 31-05-08

watertanden... hier ga ik dus van watertanden he!
Je verwoording:
"goesting om kilometers af te haspelen is er terug"

Haspelen... zo van...we zullen dat klusje eens even klaren! Bangelijk!
Doe zo verder!
See you soon ;-)

Gepost door: Tinne | 02-06-08

De commentaren zijn gesloten.