01-05-08

Dag van de arbeid

Voor coach Mario is de dag van de arbeid een dag zoals een andere en dus een dag met een training op het schema. Vanmorgen mocht ik dus nog eens genieten van een wisselloopje. Oef, gelukkig geen versnellingen maar 15km genieten - 1km loslopen en dan 2km tegen 4'30"/km.
Na een stevig ontbijtje kon ik aan de arbeid beginnen. Onder een schuchter zonnetje begon ik aan de training en 't ging dadelijk vlotjes. Het gevoel in de benen was goed aan en het tempo was best doenbaar en vol te houden. De km's volgden elkaar probleemloos. In vergelijking met dinsdag was dit een zalige training. M'n hartslag ging wel nogal vlotjes de hoogte in, iets te hoog naar m'n zin. Dat zal de komende weken wel beteren.
De beentjes zijn dus klaar om zondag Dwars door Brugge te draven. Even straf doen als vorig jaar wordt moeilijk maar we gaan ons best doen.
Voor de cijferliefhebbers nog een portie getalletjes :

 

Km

Tijd

Tijd/km

Hartslag

Lap 1

1,0

00:06:05

00:06:05

129

Lap 2

2,0

00:09:06

00:04:33

159

Lap 3

1,0

00:06:02

00:06:02

142

Lap 4

2,0

00:08:52

00:04:26

161

Lap 5

1,0

00:06:18

00:06:18

140

Lap 6

2,0

00:08:54

00:04:27

161

Lap 7

1,0

00:06:08

00:06:08

141

Lap 8

2,0

00:08:50

00:04:25

160

Lap 9

1,0

00:06:14

00:06:14

145

Lap 10

2,0

00:08:52

00:04:26

161

Lap 11

0,9

00:05:29

00:05:58

146

Totaal

15,9

01:20:50

 

 

18:46 Gepost door philippe | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

mooi BLij hier eindelijk weer wat loopnieuws te zien. Jaja de coach... feestdag of niet: LOPEN! Vandaag in de Abdijentocht was het motto : de snelste weg is de rechte lijn, en als daar een plas ligt, wel... dan loop je daar gewoon door.... gene normale mens ze ;-)

Gepost door: Julie | 01-05-08

Straffe toeren.... dat gaat wel lukken daar!
In elk geval VEEL plezier zondag!

Gepost door: Tinne | 02-05-08

Tempo Jawadde, jij kan echt wel goed het tempo lopen wat is voorgeschreven, heel ferm. In Brugge zal ik je niet zien, maar hopelijk tot in Brussel.

Gepost door: Gert | 03-05-08

Ik ga die Julie ééns met haar oren trekken !! :-) achterklap ........
Geef er vandaag maar ne ferme lap op . Er pr van ....minuten .
Niet te lang wachten om te mailen he !!

Gepost door: mario | 04-05-08

Brugge Knap gelopen in Brugge! De versnellingen blijkbaar teruggevonden! ;) Ik ben gaan piepen op de website ziet ge. ;))

Gepost door: Gert | 05-05-08

De commentaren zijn gesloten.