30-04-08

Vergeten in Parijs

Ik had al een tijdje het gevoel dat ik iets vergeten was in Parijs en sinds gisteren weet ik het. Ik ben mijn versnellingen in Parijs vergeten. Vorige week was het bij die korte en lange versnellingen als pompen of verzuipen maar gisteren was het helemaal gedaan.
Ok, ik weet dat ik bij versnellingen geen mirakels moet verwachten en dat het een tijdje duurt vooraleer de turbo aanslaat maar gisteren sloeg de turbo helemaal niet aan. 't Was een pruttelende autootje van het begin tot het einde.
Wat stond er op het programma - in-en uitlopen, dan 10 x 800m tegen 3'50"/km en telkens 200m rust. Wegens een beetje tijdstekort had ik de training al ingekort naar 6 versnellingen ipv 10.
Het loslopen verliep vlekkeloos maar daarna was het zwoegen geblazen. Ik had bij elke versnelling het gevoel dat mijn dijen precies afgesneden werden. Het lukte dus niet echt. Toch maar doorgebeten en mijn 6 stuks afgewerkt. Ik was content dat de training erop zat. Hopelijk volgende keer beter.
Voor de liefhebbers nog een portie cijfertjes :
 

Km

Tijd

Tijd/km

Hartslag

Lap 1

2,0

0:11:59

0:06:00

125

Lap 2

0,8

0:03:14

0:04:03

159 - M168

Lap 3

0,2

0:02:27

m 94

Lap 4

0,8

0:03:21

0:04:11

153 - M170

Lap 5

0,2

0:02:11

m 98

Lap 6

0,8

0:03:20

0:04:10

156 - M167

Lap 7

0,2

0:02:54

m 95

Lap 8

0,8

0:03:20

0:04:10

153 - M168

Lap 9

0,2

0:02:45

m 98

Lap 10

0,8

0:03:20

0:04:10

155 - M166

Lap 11

0,2

0:02:32

m 101

Lap 12

0,8

0:03:18

0:04:07

160 - M188

Lap 14

1,2

0:06:56

0:05:56

137

9,0

0:51:37

11:39 Gepost door philippe | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

In mijn ogen was jouw marathon van Parijs één lange versnelling, hoor.

Gepost door: Harmsie | 30-04-08

versnellingen op dinsdag bleek dus niet alleen bij mij een probleem gisteren ;-) toch knap doorgezet hoor!

Gepost door: Ruthje | 30-04-08

Versnellingen denk dat jij een en al versnelling bent hoor ,rustig staat niet echt in je woordenboek hé ps gaat Anneke meelopen in Brugge ? anders kan ze meelopen met Diana en mij (6min/km ong)ik mag D hazen, of gaat zij rapper

Gepost door: Katrien | 30-04-08

Toch een knappe training en soms de versnellingen vergeten is niet erg hoor!.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 30-04-08

De commentaren zijn gesloten.