27-03-08

Zekerheden

j0282997[2]Met een regering die als los zand aan elkaar hangt, de dalende koopkracht,  .. zou een mens aan alles beginnen twijfelen. Gelukkig zijn er nog zekerheden in het leven.
Laten we beginnen bij het begin - gelukkig hebben we nog de zekerheid dat :
-
de coach me een trainingsschema heeft doorgemaild,
- het regent tijdens de training,
- ik tijdens elke lange duurloop zeker één sanitaire stop moet inlassen,
- m'n hartslag nog altijd lekker laag blijft,
- ik goesting had in die lange duurloop,
- m'n beentjes goed aanvoelen,
- we vandaag nog welgeteld 10 dagen verwijderd zijn van de marathon van Parijs.
Voilà, dat was in een notedop het loopverslag van vandaag. Voor de liefhebbers nog wat cijfermateriaal :

 

Km

Tijd

Tijd/km

Hartslag

Lap 1

5,0

00:27:40

00:05:32

139

Lap 2

5,0

00:28:02

00:05:36

138

Lap 3

5,0

00:27:36

00:05:31

137

Lap 4

5,0

00:27:14

00:05:27

136

Lap 5

5,0

00:27:36

00:05:31

138

Lap 6

3,2

00:17:34

00:05:34

138

Totaal

28,2

02:35:42

00:05:32

138

20:33 Gepost door philippe | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

Ewel .... 10 keer 10 x 10 SUCCES in Parijs !! grtjes we duimen voor 10 ;-)

Gepost door: Katrien | 28-03-08

klinkt als... SUPER!

Veel loopplezier en veel succes!

Gepost door: Tinne | 28-03-08

Het komt nu erg dichtbij en dat gaat goed komen.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 29-03-08

Ik ga het zeer kort houden . Je loopt 3.10 u !!!! De tijd op het schema onderaan klopt niet !!

Gepost door: de coach | 30-03-08

oud PR neem al maar afscheid van je oude PR op de marathon!

Gepost door: geert | 31-03-08

De commentaren zijn gesloten.