02-03-08

Super Sunday

Vanmorgen waren we om 8u al uit de veren. De 2e wedstrijd van 2008 stond voor ons allebei op het programma en we wilden allebei ons PR op de 10mijl toch wat aanscherpen. Na een stevig ontbijt vertrokken we richting Brugge.
Bij de inschrijvingen kwamen we al direct Katrien en Tinne tegen, ietsje daarna Yves, Harmsie, Hansy, Francis, Sjarlot, Vincent en Roadrunnerke Jan (bij deze al excuses aan iedereen die ik vergeten ben). De webloglopers waren dus talrijk aanwezig. 
We werden met de bus van Brugge naar Oostende gebracht en onderweg werd er gekletst over van alles en nog wat (trainingsschema's, te rap lopen, marathons, ....). Ondertussen was ik nog altijd niet uit aan welk tempo ik nu ging starten. Stevig of rap en hopelijk niet te rap Knipoog.
Het weer was schitterend en de wind ging deze keer onze bondgenoot zijn en zeker geen spelbreker. Om 11u weerklonk het startschot en moest ik mijn kaarten op tafel leggen. En 't waren gelukkig goeie rappe kaarten. De eerste km passeerde ik Koen nog, zijn teenblessure is dus wel degelijk verleden tijd. Mijn tempo lag vlotjes onder de 4' en het voelde goed aan. Na 2km schoof Francis me voorbij maar ik bleef hem in het vizier houden. Na 5km kwam ik door in 19'09", dus aan 3'50"/km. Ik slaagde erin om aan te pikken bij het groepje van Francis maar ik voelde dat mijn rechterveter aan het loskomen was. Toch nog een paar km zo doorgelopen maar uiteindelijk toch efkes moeten stoppen, dju toch. Mijn tempo was gelukkig niet gebroken maar ik was wel de voeling met dat groepje kwijt. Het 10km-punt passeerde ik na 39'20", dus nog altijd goed op schema om een nieuw PR te lopen. De benen voelden goed aan en ik voelde niet echt een verzwakking. Na km12 werd ik voorbijgestoken door 2 franstalige kerels die een iets sneller tempo liepen, ik probeerde m'n wagonnetje aan hun treintje te koppelen om zo toch nog wat te versnellen. Het lukte wonderwel en na een paar km stak ik zelfs Francis terug voorbij. Op het einde was het wel op de tanden bijten maar de streep was in zicht. Uiteindelijk klokte ik af in 1u3'28", een vet nieuw PR, een verbetering van het vorige met meer dan 10'. Ik besef wel dat de wind deze keer een bondgenoot was maar de beentjes hebben het toch gedaan. Bij deze ook nog een dankwoord aan coach Mario voor de goeie schema's, aan mijn mental coach Anneke en aan de lieve bloggers. Op naar een volgende Super Sunday begin april.
Voor de liefhebbers de cijfertjes van vandaag.

 

Tijd

Tijd/km

Hartslag

Km 5

00:19:09

00:03:50

163

Km 10

00:20:10

00:04:02

170

Km 15

00:19:38

00:03:56

173

Km 16,098

00:04:31

00:04:07

173

Totaal

01:03:28

00:03:57

169


Ik zou het nog vergeten te zeggen maar ook mijn mental coach heeft een schitterende wedstrijd gelopen. De 10 mijl haspelde ze af in 1u34'25", ook een verbetering van haar PR met meer dan 8' en dat met een alles behalve ideale voorbereiding, knap gedaan schat !!

19:22 Gepost door philippe | Permalink | Commentaren (16) |  Facebook |

Commentaren

jawadde!! allebei een super PR gelopen zeg!! Proficiat!! Enne...nog effe en jij loopt die 10 mijl gewoon onder het uur Philippe! There's no stopping you!

Gepost door: Ruthje | 02-03-08

Geweldig! Geweldig, wat een prachtige tijd en geweldig gezellig was het, zo te lezen! Beiden gefeliciteerd met jullie PR's!

Gepost door: Petra | 02-03-08

Proficiat Philippe en An. Sterke prestatie.
Super sunday & super PR's. Geniet ervan.

Gepost door: Edith | 02-03-08

Prachtige tijd gelopen . op nu naar je marathon ..........je volgende pr . :-) Gewoon je schema blijven volgen en alles komt inorde .
En ook een profficiat aan anneke. Dit is wel echt snel voor de éérste 10 mijl . Doe zo verder !

Gepost door: de coach | 02-03-08

Knap! Indrukwekkend, voor beiden een vet PR. Dat hebben jullie knap gedaan! Liefde is... samen PR's lopen!

Gepost door: Julie | 02-03-08

Wow! Amaai, ik zat er met mijn 1u11 nog dik naast. En ik maar denken en vrezen dat jullie tegen die wind gingen moeten beuken! Gelukkig niet zeg! En hop nu naar een al even schitterend PR in Parijs, dat kan niet fout gaan.

Gepost door: Gert | 02-03-08

Oostende - Brugge Aan beiden een dikke proficiat met het dubbele PR.
Dat geeft alvast flink wat vertrouwen voor Parijs !

Gepost door: frank spencer | 02-03-08

sterk gelopen Aan beiden proficiat met jullie nieuwe pr , het mag dan nog met wind zijn , je moet het nog altijd zelf doen , dat word een supertijd in parijs !!!!

Gepost door: roadrunnerke | 02-03-08

Heel knap gelopen Philippe. Je blijft maar sneller en sneller lopen. Dat gaat wat geven in Parijs.

Gepost door: yves | 02-03-08

Proficiat! Mijn ogen rolden uit mijn hoofd toen ik je voorbij zag "wandelen".
Sterk, heel sterk.

Gepost door: Francis | 02-03-08

Super prestaties op deze Super Sunday! Proficiat aan jullie beide!!

Gepost door: Homer | 02-03-08

PR en nog een PR.. t was nogal het dagje daar in Oostende - Brugge.. !! sterk gelopen !

Gepost door: Vince | 03-03-08

NOGMAALS .... Dikke Proficiat ,en aan de mental coach Anneke ,wel jufferke hebt nog veel in petto mijn gedacht !! jullie zijn een super straf duo !! Chapeau !!voor allebei !

Gepost door: Katrien | 03-03-08

Ann....Ann jaja die kan er ook wat van! Sjieke dinges...daar hebben we het laatste nog niet van gehoord en gezien.

Prachtig gelopen Philippe! Je bent GOED man!!! :-)

Doe beide zo verder...maar dat zal zeker wel lukken.
Plezant dat jullie er waren.

Gepost door: Tinne | 03-03-08

Amai Wat een knappe tijden. Van jou, Philippe, zijn we intussen al één en ander gewend maar wat je vrouwtje heeft gepresteerd... Dikke Chapeau!!

Gepost door: Harmsie | 04-03-08

Amai wat een tijd, 'k heb jullie niet gezien tussen al da volk, 't zal voor een volgende keer zijn

Gepost door: Stofke | 09-03-08

De commentaren zijn gesloten.