26-02-08

40-dagen-tijd

Jaja, ik weet wel dat de vasten al een poosje bezig is maar ik heb vandaag nog welgeteld 40 dagen de tijd om in topconditie in Parijs te geraken. Mijn 40-dagen-tijd is dus begonnen ! Alle zoetigheden, alcoholische dranken, chips, ... zijn vanaf nu verbannen, tot 6 april leef ik als een asceet Knipoog.
Na een dagje lesgeven was ik wel toe aan een stevige training en onze coach moet m'n gebeden hebben aanhoord want ik kreeg lange versnellingen voorgeschoteld - 3km-in en uitlopen en er tussen 8 x 1km tegen 4'35"/km met 3' rust. In de rapte nog efkes naar het schema gekeken en ik was weg. In m'n enthousiasme moet ik niet goed naar die minuten rust gekeken hebben, ik twijfelde of het er nu 5' of 4' waren. Voor de zekerheid toch maar 4' genomen.
De training verliep super, buiten de eerste 2 te snelle km's slaagde ik er daarna bijna telkens in het vooropgestelde tempo aan te houden. M'n hartslag was zoals altijd z'n lage zelve, tja met 1' rust extra mag dat ook hé. De conditie is dus ok, zondag toch al eens een testje doen tussen Oostende en Brugge om te zien of ze echt wel goed is. Voor de cijferfans nog een lading getalletjes :.

 

Km

Tijd

Tijd/km

Hartslag

Lap 1

3,0

00:17:40

00:05:53

127

Lap 2

1,0

00:04:18

00:04:18

152

Lap 3

0,3

00:04:00

 

m 95

Lap 4

1,0

00:04:27

00:04:27

147

Lap 5

0,3

00:04:00

 

m 93

Lap 6

1,0

00:04:30

00:04:30

148

Lap 7

0,3

00:04:00

 

m 97

Lap 8

1,0

00:04:34

00:04:34

147

Lap 9

0,3

00:04:00

 

m 92

Lap 10

1,0

00:04:31

00:04:31

144

Lap 11

0,3

00:04:00

 

m 92

Lap 12

1,0

00:04:34

00:04:34

144

Lap 13

0,3

00:04:00

 

m 92

Lap 14

1,0

00:04:33

00:04:33

144

Lap 15

0,3

00:04:00

 

m 89

Lap 16

1,0

00:04:31

00:04:31

146

Lap 17

2,0

00:12:03

00:06:05

131

Totaal

15,2

01:33:41

 

 

19:30 Gepost door philippe | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

Commentaren

Geheel onthouding van alle lekkernijen gedurende 40 dagen? Als dat maar goed komt...

Gepost door: Homer | 26-02-08

succes zondag

Gepost door: de coach | 27-02-08

Moslim ??? vasten vasten enz , wij leven echt als moslims ,zondag doe ik mijn "Boerka" aan ;-)) zeg je trainingen !!SUPER!

Gepost door: Katrien | 27-02-08

Doet dat goed hé zondag.

Gepost door: Gert | 27-02-08

alcoholvrij Zou er ooit een onderzoek zijn gedaan of het niet drinken van alcohol inderdaad je prestaties verhoogd?
Ach....een sapje is ook lekker, met een stukje fruit of een leeg crackertje...
Succes zondag!

Gepost door: Petra | 27-02-08

chocolade Ben je gek, 40 dagen géén chocolade? Dat overleeft toch niemand????? In ieder geval: succes zondag! Nu mag je zeker vlammen van de coach!

Gepost door: Julie | 27-02-08

40 40 dagen .. oef dan heb ik nog een paar weken te gaan. Ik dacht vanaf Maart te vasten .. maar Antwerpen is 14 dagen later dan Parijs ..
Succes zondag ..

Gepost door: Edith | 28-02-08

Ja ik moet stillaan ook aan mijn vasten beginnen.
Mooie training alweer. Harslag zakt erg laag tijdens de rust de de conditie is psies dik ok. Zondag vlammen dus. Tot zondag.

Gepost door: yves | 28-02-08

Boerka.... Katrien in Boerka... wat doe jij aan?

Hihi...

Knappe training!

Ik ben er zondag tegen 9u30 (probeer 9u maar vrees ervoor).

Groetjes

Gepost door: Tinne | 28-02-08

De commentaren zijn gesloten.