15-02-08

Te rap (bis)

Tja, een copy-paste­ van het vorige berichtje was misschien een goeie oplossing geweest. De dinsdagtraining was al te snel afgewerkt en woensdag en gisteren was het van het zelfde laken een broek. De coach had volgende trainingen geprogrammeerd – woensdag 12km tegen 5’/km en gisteren 15km tegen 5’30”/km. Die 12km werd woensdag afgehaspeld tegen 4’56”/km, niet veel te rap maar toch.

 KmTijdTijd/kmHartslag
Lap 12,00:09:440:04:52143
Lap 22,00:09:460:04:53141
Lap 32,00:09:520:04:56146
Lap 42,00:09:560:04:58149
Lap 52,00:09:540:04:57146
Lap 62,20:11:020:04:57143
 12,21:00:140:04:56145
En gisteren mocht ik van een geluk spreken dat ik de eerste km nogal wat gepruts had met m’n Ipod of ik was terug te snel geweest.  Na 2 rondjes ben ik er mee gestopt, An had haar training al afgewerkt en zat in de wagen op me te wachten. Ik kon haar toch moeilijk nog een halfuur laten wachten.
 KmTijdTijd/kmHartslag
Lap 12,00:11:140:05:37129
Lap 22,00:10:560:05:28135
Lap 32,00:10:560:05:28133
Lap 42,00:11:000:05:30134
Lap 52,00:10:550:05:28127
 10,00:55:010:05:30132
De training zijn vlekkeloos verlopen, alleen was het telkens ietsje te snel. Hopelijjk krijg ik nu geen uitbrander van de coach. Ik zal het maar van de positieve kant bekijken zeker - de conditie zal wel goed zijn zeker als ik die snelheden probleemloos aankan en mijn knietjes en enkels verteren de km’s ook nog vlot.
Het belooft een druk weekend te worden – een leuke zaterdagtraining en een marteltraining op zondag ;-) Morgen staat de aftelteller voor Parijs ook op 50. Nog 50 dagen dus voor de start van mijn tweede marathon, de eitaart2genlijke marathonvoorbereiding kan dus beginnen en dat is ook te zien aan Mario’s schema. Het wordt stevig doorlopen de volgende weken.
Maar er staat nog iets veel belangrijker op de kalender – morgen is mijn Anneke jarig en dat moet natuurlijk gevierd worden hé. De cadeautjes zijn al gekocht en ons tafeltje voor morgenavond is ook al lang geleden geregeld.

09:29 Gepost door philippe | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

Commentaren

Aftellen Bij velen is het aftellen begonnen. Spannend. Je maakt er een stel mooie trainingen van! Hou die vorm maar vast.
Een hele fijne dag morgen! An.....gefeliciteerd met je verjaardag! Geniet van het etentje.

Gepost door: Petra | 15-02-08

50
Mijn trainingen zijn ook allemaal makkelijk te verwoorden met “copy-paste” : noppes, nada, nul, …
Veel plezier morgen met het verjaardagsfeestje : maak er terzelfdertijd “een goeie 50-dagen fuif” van.
Have fun !

Gepost door: frank spencer | 15-02-08

hiep hiep HOERA!! Een driedubbel dikke proficiat voor uw An-eke! Maak er samen een heel leuk feestje van! Gelukkig moet je niet noodzakelijk evenveel kms lopen als kaarsjes uitblazen :-) Dat zou anderzijds met An's jeugdige leeftijd niet eens een probleem zijn natuurlijk (oef... heb ik me daar effe snel uit gered ;-) ) Nee serieus: alvast gefeliciteerd!

Gepost door: Julie | 15-02-08

HAPPY BIRTHDAY ANNEKE !!!! Geniet van je dag ! dikke knuffels xxx ps het tractatietje houden we wel te goed voor later hoor je hoeft je geen zorgen te maken :-)))))))))

Gepost door: Katrien | 15-02-08

Tafeltje Dus als ik het goed begrijp heb je morgen een marteltraing aan een tafeltje? ;)))
Dikke proficiat aan je vrouwke!

Gepost door: Gert | 16-02-08

van harte gefeliciteerd anneke nog vele jaren toegewenst

Gepost door: Wim Geerts | 16-02-08

Gelukkige vejaardag Anneke!!

Gepost door: Homer | 16-02-08

Een dikke proficiat met je verjaardag An en jullie genieten nu waarschijnlijk van een heerlijk dinertje.

Gepost door: Edith | 16-02-08

uitbrander !! Ja ja ...Hier komt hem , je welverdiende uitbrander !!
Je hebt te veel karakter !......Je bent te goed bezig !...stop daar vooral niet mee !!.. .. En nog een fijne verjaardag aan dat ander supper talent , namelijk je vrouwke Ann !

Gepost door: de coach | 16-02-08

De commentaren zijn gesloten.