11-02-08

Back to reality

Aan alle mooie liedjes komt een eind zeggen ze. Na een weekje vakantie in New York is het vandaag terug de harde realiteit – back to work. DSC_3858-1De voorbije week is voorbijgevlogen. Na m’n korte nieuwsflash vanuit NY hebben we niet stilgezeten – Liberty Island, Ellis Island, Time Square, Metropolitan Museum of Art, Empire State Building, Brooklyn Bridge, wandeling door Greenwich village en natuurlijk ook nog wat geshopt (lekker goedkoop extra
loopkleren en jeansbroeken gekocht). Voor de foto’s hoef je maar op het kleine fotootje te klikken, er volgen nog wel wat meer foto's later deze week.
Ondanks het stevige reisprogramma is er in New York ook nog wat gelopen – dinsdagochtend 9,7km losgelopen samen met An in Central Park (59’05” – gem. 6’07”/km – gem. hartslag 105) en vrijdagochtend nog een stevige 9,3km doorgelopen (solo deze keer) (46’04” – gem 4’58”/km – gem. hartslag 136).
Wanneer we zaterdag terug voet op Belgische bodem zetten, was de goesting om de training efkes weg. De jetlag hing een beetje in ons lijf. Zondag dus maar lekker lang uitgeslapen en ’s namiddags met veel goesting onze nieuwe loopoutfit aangetrokken en de training van vorige week zondag afgewerkt – 20km tegen 5’45”/km. Met nog 56 dagen voor de marathon van Parijs mag het dus ietsje steviger zijn. Het juiste tempo vinden was niet zo moeilijk, niet te snel gaan was veel moeilijker. ’t Was een zalig loopje met die prille lentezon gisteren. De cijfers laten al blijken dat het loopje probleemloos is verlopen.

 KmTijdTijd/kmHartslag
Lap 12,00:11:080:05:34145
Lap 22,00:11:380:05:49133
Lap 32,00:11:060:05:33133
Lap 42,00:11:220:05:41132
Lap 52,00:11:110:05:35132
Lap 62,00:10:540:05:27133
Lap 72,00:11:170:05:39129
Lap 82,00:11:120:05:36128
Lap 92,00:11:120:05:36127
Lap 102,20:12:120:05:37128
 20,21:53:120:05:36132
Tijdens de eerste km’s had m’n hartslagmeter wel kuren, hij sprong van 212 naar 0 in minder dan 1 seconde. De recuperatie is wel goed maar zo goed nu ook weer niet. Allé, ik ga nog wat verder werken en straks mijn blogleesschade wat inhalen.

14:27 Gepost door philippe | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

Zo te zien heb je je in NY wel geamuzeerd en het moet wel een beetje een kik geven van in central park je km's af te werken. Er zijn ergere plaatsen om dit te doen.
Hopelijk deze wwek niet te veel last van de jetlag

Gepost door: Wim Geerts | 11-02-08

Hartslag ? Ik zag al dat iets niet juist was. Lap 1 aan 5:34 /km met een hartslag van 145 ! Bij u zou dat dan waarschijnlijk met die hartslag ongeveer een tempo moeten zijn van 2:16 /km, grof gerekend hé ;-)

Gepost door: Epo | 11-02-08

Welkom terug !! we hebben jullie gemist !! knappe training !

Gepost door: Katrien | 11-02-08

Conditie Man man, wat een fantastisch lage hartslagen! De conditie ziet er nu al schitterend uit. Dat beloofd voor Parijs! :)

Gepost door: Gert | 11-02-08

Prachtige trip zeg en wat heb je daar genoten.
En mooie foto's en ooit moet ik daar ok eens heen.
Overigens lekker vlak getraind hoor.
Groet rinus.

Gepost door: Rinus | 12-02-08

De commentaren zijn gesloten.